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失眠的原因有哪些?

2019-09-13 10:03  来源:admin

  失眠的原因有哪些?现代社会的竞争是非常激烈的,所以在高强度的工作、学习压力下,很多人都出现了失眠的表现。比如说晚上经常睡不着,或者是在睡眠的过程中经常做梦,一有点声音就很容易被惊醒,睡个三四个小时就怎么也睡不了等,严重的影响了正常的工作和学习,给健康也带来了极大的威胁。那么,失眠的原因有哪些?


失眠的原因有哪些?
 
  1身心压力大:

  心情非常的焦虑、烦躁或者是不安、低落等,都很容易导致人们在睡眠的时候精神兴奋,是引起失眠的重要原因。生活上的一些打击,工作、学习上的压力,或者是一些负性事件的产生等,都会导致人们出现一些心理和生理的异常,从而致使神经系统功能异常,诱发失眠产生。

  2睡眠环境不好:

  如果人们身处的环境非常糟糕,比如说噪音非常严重,灯光十分的刺眼,温度不是过高就是过低,或者是使用的卧具使用起来非常不舒适,那么人们的睡眠质量就非常差。长期在这种环境中睡眠,就很容易诱发失眠产生。除此之外,环境改变所导致的生理反应,如水土不服等,也会诱发失眠。

  3生活非常不规律:

  人们的生活是越来越精彩丰富了,晚上的时候也可以进行了很多娱乐活动。所以,有的人就养成了非常不规律的生活习惯。比如说长期的熬夜打游戏、看电视,或是通宵玩乐等。而这种不规律的生活也很容易导致患者的睡眠-觉醒规律变得紊乱,从而导致失眠产生。

  4躯体疾病的影响:

  一些身体疾病的产生会给人们的躯体和精神带来极大的痛苦,比如说心脏病、呼吸系统疾病等。这些疾病如果没有得到及时有效的治疗,那么病发时的痛苦就会严重影响人们的生活和睡眠,是诱发失眠的常见原因之一。

  失眠的原因有哪些?导致失眠的原因其实很多,不同的患者其患病原因也会有所不同。所以,在平时的生活中大家也要多方面的进行预防,以减少自己患病的几率。当然了,如果不幸已经患上了失眠,还是应该去正规的医院进行治疗才好。
 

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