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失眠该怎么办--医生解析失眠病因!

2019-03-26 16:52  来源:admin

  失眠该怎么办--医生解析失眠病因!晚上睡不着,静静的躺在床上就是没有睡意;晚上太容易惊醒了,一点小动静就醒了;晚上好累啊,头痛呀,还是谁不着呀等等。这些情况你是否有遇到过,这都是因为失眠了,那失眠的人有没有想过晚上睡不着的什么原因呢?

失眠该怎么办--医生解析失眠病因!
 
  1、身体原因
 
  在大家生病的时候,会服用一些药物,这些药物中也会含有一些引起失眠的成分,在药物中含有激素的话就会引起人比较亢奋,神经整夜处于一个兴奋的状态,是很难进入睡眠的。
 
  2、精神原因
 
  现在生活节奏的加快,每天很多人都是奔波在工作和家庭的琐事之中,所以神经一直处于紧绷的状态,即使在晚上休息的时候,依然不能放松下来,容易造成失眠的现象。
 
  3、生活方式
 
  很多人还有一些不良好的习惯,比如在睡觉之前喜欢吃东西,如果在睡前喝咖啡以及浓茶的情况下,也是很难以进入睡眠的,睡前也不能进行剧烈运动,这样大脑会处于比较兴奋,夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
 
  4、环境因素
 
  吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
 
  失眠该怎么办--医生解析失眠病因!看了上面的内容,相信大家对晚上睡不着的原因都有了一定的了解,南京医院的医生建议,失眠患者一定要保持乐观心态,生活要有规律,实在不行一定要去正规的医院进行治疗。

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