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强迫症自我治疗的方法有哪些

2019-01-11 14:16  来源:admin

  其实我们大家都非常清楚,类似强迫症这种心理疾病的治疗是离不开患者的自我治疗的,很多患有强迫症的人都需要及时进行自我调节治疗,因为强迫症属于心理疾病,只有将科学治疗和心理治疗结合起来才可以真正强迫症,很多人都听说过强迫症,但是却对强迫症的治疗常识缺乏了解,有很多强迫症患者更是对强迫症的自我治疗方法一无所知,下面南京精神医生为大家详细介绍:强迫症自我治疗的方法有哪些

强迫症自我治疗的方法有哪些

  强迫症的自我治疗方法一、简单放松术,简单放松术比前一种方法更为简短,通过练习,你能够轻松地达到放松状态。这一方法是一位心脏疗效学家在二十世纪七十年代所提出来的。当时,他的目的就是为了帮助心脏疗效患者减少会导致身体损害的应激。

  强迫症的自我治疗方法二、患者可用集体的暴露法脱敏。即患者可以当众练习演讲、表演、唱歌、讲笑话等一直持续三个月直到脱敏。这应是当前最为有效的最快的消退症状的方法。

  强迫症的自我治疗方法三、心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突,以此达到治疗的目的。在治疗的过程中大量地运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术。

  强迫症的自我治疗方法四、患者要进行自卑的认知改造和自信的行为上与认知上的最终重塑。加强自信,并借用东方的无为,最终达到了全盘的接纳了你自己的一切,这是社交强迫症的保证。

  强迫症自我治疗的方法有哪些?温馨提示,强迫症患者在进行疾病治疗的时候还要注意换位思考,多跳出自己的思维去思考问题可以使患者对自己有一个新的认识,只有这样才可以使患者重新正常生活,希望大家可以早日摆脱强迫症的困扰。

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