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更年期可以吃什么药调理?

2019-03-14 13:45  来源:admin

  更年期可以吃什么药调理?更年期是每个人必然会经历的生理阶段,与其担心它的到来,还不如关心一下如何使自己在更年期过得更好。因为在更年期会出现更年期综合征,所以可以提前做好预防工作,如果已经得了更年期综合征,就得想办法缓解症状,以下就给大家介绍几种针对更年期综合征的健康药膳。

更年期可以吃什么药调理?
 
  疏肝理气食物
 
  莲藕,能通气、健脾胃、养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或藕粥疗效最好;白萝卜顺气健胃、清热消痰,以青萝卜疗效,有胃寒的女 性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤喝;山楂,擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。
 
  富含铁质的食物
 
  动物性铁质来源有动物的内脏、牛肉、猪肉、羊肉、牡蛎、贝类等;植物性铁质来源有深绿色蔬菜、豆类、芝麻、紫菜、菠菜等。
 
  富含钙质的食物
 
  钙有抑制脑神经兴奋的作用,摄取富含钙质的食物,能使人情绪保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,富含钙的食物有牛奶、小鱼干、豆腐等。
 
  富含维生素的食物
 
  维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易使人兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动。肉类尤其是鸡肉和鱼富含维生素 B6,其次为动物肝脏,还有蛋类。富含维生素B12的主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少,植物性食品中基本不含。
 
  更年期可以吃什么药调理?以上便是针对更年期综合征患者的调理药膳,患者可以根据上述方法进行制作,滋补身体的同时,可以缓解自己的更年期综合征。
 

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